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　禁煙9日目・・・　吸わないのが当たり前になってきている・・・　体重は１～２kg増えている・・・　ここが正念場・・・　必ずキープをしないと・・・　昨日は第2回目の禁煙外来でした・・・　呼気の中のニコチン濃度を調査・・・　第1回目は、25mgにてヘビースモーカーの値・・・　昨日第2

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　　禁煙8日目・・・ 　　落ち着きました・・・　昨日は業界の施設見学会にて、播磨方面へ、優良企業、特化企業へ・・・　中でも　　SPring-8　への見学会・・・　http://www.spring8.or.jp/ja/ 　　すごいとこでした・・・　何が？・

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　　昨日は、井戸知事との懇談会・・・　その後は懇親会・・・懐かしい仲間にたくさん逢えました。　一番厄介な、宴席の場・・・　しかし、宴席の場は禁煙にて助かりました・・・　宴席、飲食、お酒、歓談・・・・やはり煙草・・・　禁煙6日目・・・　なんとか続いております

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　　体の血行が良いなぁ・・・と肌で感じます・・・　禁煙5日目・・・　なんとか続いております。　【FRISK】のBLACK　MINT　が一番私には合う様です。　セブンイレブンで売っている TOMORROW　という水蒸気煙草。　これも私には合ってます。　普通用

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　　禁煙4日目・・・　何かを行っている時は何も問題がない・・・　さすがに昨日の日曜日、チビたちのラグビー観戦。　これはきつかった。　時間に余裕のある時は、やはりまだまだ喫煙願望大ですね・・・　　　　少しの変化を感じます。　飲み物、特にビールのノド越しは最高です。　

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　　禁煙2日目・・・　早速薬の副作用か・・・　深夜2時に目が覚め、それから寝られず、頭が冴えてます・・・　今日は長子（小６）二男（小３）長女（小１）の運動会・・・　眠い目をコスリ、早朝学校へ・・・　なんと今朝３時から場所取りお待ちの方が寒そうに・・・　ずら

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　　昨日の21時、最終のタバコ火をつけた・・・　最後の煙草という意識はあまり感じず、いつもどおり・・・　最後は記念すべき煙草と思い、味わおうと思っていました。　気付いたら0時回ってました(-_-;) ・・・　5時30分、今朝は起きていきなり吸いかけました・・・

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　本日喫煙最終日・・・　あと1日・・・　いや、あと6時間ちょい・・・　現在16本喫煙・・・　結局半分にも減らなかった・・・　本日0時～　体調の変化、精神的な変化が楽しみです・・・　Ｍではありません・・・　あしからず・・・　

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　　あと2日・・・　禁煙薬飲薬6日目・・・　相変わらず、昔のように美味しく感じません。　感じませんが吸ってしまいます・・・　本日現在20本・・・　美味しく感じない事に慣れてしまっている・・・　この味に慣れてしまい、習慣病で吸ってしまう・・・　やはり煙草の常習

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　禁煙薬飲薬5日目・・・たばこの味は変化、美味しくないです・・・　しかし吸ってしまいます。これは常習性、習慣病です・・・　あと3日・・・少しづつ少しづつ我慢の場面をつくっていきます。　本数は5日目にして、3分の2へ減りました。それでも30本強ですね・・・